Диета за отслабване на корема: Меню, принципи, билки

Основни принципи на диета за отслабване на корема. Разрешени и забранени храни + таблица. Защо е полезно да се пие Фигурин по време на диетата? Съвети за храненето

Още в текста: Меню за 7 дни за сваляне на корем и талия. Изход от диетата. Физически упражнения. Как Фигурин усилва ефекта? Мнения и отзиви за действието на Фигурин върху корема

Женската природата е предвидила отлагането на мазнини по корема. Когато се стремим към плосък корем, тя с всички сили ни се противопоставя.

Плосък корем се постига трудно, но не е невъзможно. Средствата са познатите – правилно хранене, активности и лечебни растения за оздравяване и ускоряване на процесите. Тънкостта тук е да се подберат правилните – тези, които атакуват именно коремната зона.

Цел: да се променят обменните процеси и активността на стомах и черва, така че тялото да черпи запасите от висцерални и подкожни мазнини в коремна зона и да спре в бъдеще да ползва това място за депо.

Основни принципи при диета за отслабване на корема

В коремната зона мазнините са разположени на два пласта:

  • повърхностно под кожата, това са видимите коремни гънки;
  • дълбоко около органите в коремната  кухина – висцерални мазнини.

Вторият вид е опасен и за живота. Висцералните мазнини обвиват органите и ги затрудняват в работата им. Човек изглежда общо едър, тялото се разширява, коремът се издува напред.

Такива мазнини не се премахват с монодиети и глад. При общи режими може да се свали отвсякъде, но коремът да остане. Тези депа се изпразват последни.

Действеният начин е друг – да се внуши на организма, че той няма нужда от големи запаси на мазнини. Искаме тялото само да изпразва депата си. Което става при качествено, редовно и стойностно хранене. Такава е и диетата за сваляне на корем.

Етапи на диетата

  • Подготвителен период от 7 дни – постепенно спиране на висококалоричните храни и всичко, забранено в диетата;
  • Основен период – стриктен подбор на храните без нарушения и изключения. Провежда се 1 до 3 седмици. Продължителността зависи от изходното тегло и от целта. Жени с тегло над 80 кг е добре да направят пълния 3-седмичен вариант. С него ще запазят добро състояние на кожата, въпреки бързата загуба на килограми;
  • Заключителен период от 6 месеца. Необходим за закрепване на резултата, ако следваме  балансирано хранене с минимум изключения.

Разрешени и забранени храни

Свалянето от корем и талия се осъществява чрез режим, който предвижда минимум мазнини и много протеин. Основа на менюто са растителните храни + несладък чай.

“Фигурин

Режимът изключва алкохол и цигари, които влошават метаболизма.

Главното в диетата за корем и талия е премахване на вредните вещества, които стимулират отлагане на мазнини в целевата зона. Или замяната им с полезни.

Абсолютно забранени са:

  • Сол – пределно ясно е, че солта задържа вода и образува подпухване и дори отоци. Неблагоприятно е да се яде солено и заради обменните процеси. А когато целим вталяване на корем, солта е двойно по-опасна. Тя отлага вода точно в целевата ни зона. Затова започнете да редуцирате солта още от подготвителния период. До същинския етап трябва напълно да се спре. Отнема време промяна на рецепторите. Свикнали сме всичко да ни е солено, но без сол скоро ще започнем да усещаме истинския вкус на храните;
  • Алкохол – напълно го спрете, за да не саботира вашите усилия. При необходимост – среща с приятели, семеен празник, налейте си чаша червено вино. Виното е повече, за да не се откроявате, не толкова за пиене. Е, може би просто за наквасване на устните…;
  • Картофи – любими за мнозина, дори като основна храна. Малцина не си падат по пържени картофки или по доста по-безопасната картофена салата. А колко приятно е да гарнираме скарата с картофено пюре… Но сега ще ги спрем, защото те съдържат много нишесте, а нишестето води до набъбване на корема. Ако много ви се прияде – изпечете си 1 небелен картоф. За седмица – това е!;
  • Бял ориз – за мнозина е сложно да се нахранят, ако няма хляб, картоф или ориз. Спокойно, не изключваме и ориза. Само го заменяме с по-груби и необработени варианти като кафяв и неолющен. И нека се консумира до 2 пъти седмично, иначе ще компенсира не малко от усилията ви за отслабване;
  • Тесто и сладкиши – не сте очаквали да са разрешени и това е наистина така. Тук ще кажем за заместителите – сладки плодове с много вит. С (киви, грейпфрут и др.) и шоколад с над 75% какао. Може да се глезите с тези сладости, но само до 18 ч.

Особености на диетата за корем и талия

Процент мазнини в организма
  • Вода – над 2 л. дневно за ускоряване на метаболизма;
  • Резултати – започват да се проявяват след 7 дни;
  • Очаквана редукция – 2 до 7 кг в зависимост от изходното тегло;
  • Хранения – минимум 5, през равни интервали, без нощно ядене;
  • Старт на деня – 1 ч. вода (чай) за активиране на процесите.
Таблица на храните
Разрешени храни Забранени храни
Зелени и люти подправки, стевия Сол, захар
Пълнозърнест хляб до 50 г, овес, елда Тесто, хляб, зърнени, макарони
Домашно приготвена храна Фаст фууд и полуфабрикати
Варени, задушени, печени блюда Пържени, мариновани храни
Фреш, ограничено, вода газирано, пакетирани сокове, кафе, алкохол
Зеленчуци Картофи, цвекло, цветно зеле и др. с много нишесте
Плодове Много сладки като банани, грозде и смокиня
Сухо месо, чисто, домашно Мазни меса, сланина, колбаси
Диетични риби Мазни видове риба, морски дарове
Зехтин, нерафинирани масла Животински мазнини, майонеза, готов сос, кетчуп и др.
Нискомаслени млечни, кефир, извара Мазни сирена, топени сирена, кашкавал
Ядки и семена Фъстъци
Пресни, свежи храни Консерви, замразявани храни
Вижте тези подобни и свързани публикации, преди да продължите с четенето надолу:

Наблягаме на храните, богати на целулоза, витамини и полезни въглехидрати.

Калоричност на дневното меню:

  • Минимална 1000 кКал
  • Максимална 1700 кКал
  • Защо е полезно да се пие Фигурин по време на диетата?

Коремът и талията са трудни зони. Процесът на отслабване в тях се задейства по-бавно и е сложно да се насочи тялото да черпи именно от тези депа, а не други. Необходими са максимално благоприятни условия, които включват:

  • Изчистване на тъканите, лимфата и кръвта;
  • Изчистване на червата;
  • Регулиране на жлъчната секреция и храносмилателните ензими;
  • Балансиране на хормоните, засягащи обмяната и метаболизма.

Тези ефекти се осигуряват от лечебните билки, включени в състава на Фигурин.

Фигурин е сбор от 28 растения, които подкрепят отслабването и го правят правилно и безопасно. С помощта на билките се постигат по-бързи, по-стабилни и по-дълготрайни резултати, при това по безопасен начин.

Още ползи от Фигурин:

  • Ускорява извеждането на застоялите течности;
  • Изчиства и лекува скрити възпаления;
  • Прочиства бактериално червата и тъканите, балансира микрофлората;
  • Оздравява органите, подкрепя филтриращите функции на ч. дроб.

Това са само главните ефекти от лечебните растения във Фигурин. Билките са избрани така, че да оздравят всичко, което пречи за постигане на оптимално тегло.

Съвет: започнете деня с чаша Фигурин и още 2 пъти се подкрепете с тази напитка. Резултатите ще надхвърлят очакванията ви.

Съвети за храненето по време на диетата

Диетата за отслабване на корема + включването на лечебни билки води до освобождаване от излишните килограми на талията. Възстановява се правилната работа на вътрешните органи, хармонизират се метаболитните процеси.

Няколко правила подобряват резултатите от диетата и чая.

  • Задължително закусвайте – първото хранене задейства обменните процеси и пряко влияе на отслабването. Някои теории отричат закуската, но тук изложената система се нуждае от нея. Обедът също трябва да е пълноценен, а вечерята – много рано и в съкратен обем, около 4 часа пред лягането;
  • Не пестете течностите – чиста вода, чай и за предпочитане – билковата комбинация Фигурин;
  • Въведете ежедневно движение в режима си, за да ускорите процесите. Не трябва да се преуморявате и пресилвате – изберете нещо умерено. Примери – по-долу;

На всяко хранене включвайте пресни и чисти салати, а за междинните хранения предпочитайте плод.

А ето и една модификация на диетата, която обещава -5 кг за 10 дни (във видео формат):

Конкретната диета за корем и талия

Меню за 7 дни

Закуски:

  1. 50 г овесени ядки, залети с 1% кефир, ябълка, чай Фигурин;
  2. 50 г овесени ядки, портокал, чай Фигурин;
  3. Ягодово смути, последващо чай Фигурин;
  4. 1 яйце, ябълка, чай Фигурин;
  5. Плодова салата, чай Фигурин;
  6. 1 яйце с ½ домат, ябълка, чай Фигурин;
  7. 50 г овесени ядки с мляко, чай Фигурин.

Обеди:

  1. 50 г обезмаслено сирене, ½ домат, ½ авокадо;
  2. Зеленчукова салата с 1 ч.л. зехтин;
  3. 300 г суши или немазна риба със зеленчуци;
  4. 300 г зеленчуци на пара;
  5. Зелена салата + 50 г извара;
  6. 250 г ориз със зеленчуци;
  7. 250 г сьомга запечена във фолио със салатка.

Вечери:

  1. ½ филе капка, зелен лук, 50 г. ориз със соев сос;
  2. Задушени тиквички + 50 г сирене;
  3. ½ капка, подправена с лимон;
  4. Гръцка салата със 100 г пиле;
  5. 1 запечен или на пара приготвен картоф;
  6. 300 г сьомга на пара;
  7. 200 г телешко с мешана салата.

Междинни закуски: чай Фигурин, плод, ядки, семена, кисело мляко, шепа безкостилкови плодове и др. подобни.

Менюто за следващите седмици се изгражда на същия принцип. Храните се готвят минимално, залага се на салатите, млечните са минимално количество, оризът и картофите – също.

Изход от диетата за отслабване на корема

Менюто, което препоръчахме, е достатъчно балансирано. Може да продължите този тип хранене, като увеличите постепенно количеството и разнообразите приготвянето. Ако останете на нисък прием на мазнини и въглехидрати още няколко месеца, теглото ще се стабилизира.

Избягвайте острите подправки, които отварят апетит. Старайте се да вечеряте леко и да ограничавате алкохола. С помощта на точните упражнения ще се простите завинаги с корема.

Физически упражнения

Диетата работи перфектно, но резултатите ще се проявят по-бързо, ако включите движение. А най-полезни са целенасочените упражнения за корема.

Един прекрасен уред за тънка талия е обръчът – въртете го по 30 мин на ден или правете 50 коремни преси или 30-40 наклона във всяка страна.

Ето 3 прости упражнения, които се изпълняват за 5 мин., а свалят по 2 см от обиколката на корема. На ден!

И още:

  • Легнете на гръб, сгънете колене, сложете ръце под главата. Вдишайте и отлепете раменете от пода, напрягайки корема. Фиксирайте се в това положение, вдишайте/ издишайте двукратно и се отпуснете. Починете и отново – общо 10 пъти. При изпълняване на упражнението се постарайте да не измествате лактите напред и да не напрягате дупето;
  • От аналогичното изходно положение, но с положени на пода ръце, вдишайте, напрегнете корема и отлепете от пода бедрата. Задръжте няколко секунди, издишайте и се отпуснете. Починете и отново – общо 10 пъти.

За по-добър резултат съчетайте с билки за усилване на метаболизма и за изчистване на тъканите и телесните течности. Оптимално решение – чая Фигурин.

Действие на Фигурин за усилване на ефекта

Чаят Фигурин съдейства за отслабване без шок и стрес. Билките отпускат вътрешно и организмът не се съпротивлява, както обикновено. Това забързва появата на видими резултати.

В допълнение билките съдействат и на други нива – подобряват преработката на поеманата храна и нейното усвояване, подобряват работата на червата и флората в тях, изчистват съдовете, тъканите и телесните течности.

Ако пием билки, докато отслабваме, тялото минава през процес на лечение и оздравяване. От една страна то е освободено от бремето да мели тежки и калорични храни, не получава калорийни бомби и насочва силите си към слабите си места. Нерядко се случва излекуване от патология, още преди да научим за нея.

Билките повлияват и психическата сфера. Те подобряват емоционалната среда, в която се случва отслабването. На вътрешно ниво човек спира да се съпротивлява на диетата (което е нормално – тялото еволюционно се съпротивлява на всеки недостиг) и резултатите се случват по-бързо.

Фигурин предоставя най-ценния дар – възможността да се вталяваме без шок и стрес, без гладуване и притеснения. Спокойствие и радост в отслабването – с лечебното въздействие на билките.

А какви са билките във Фигурин? Няма да откриете невиждани екзотики. И по-добре. Във Фигурин са съчетани доказалите се в ефективността и безопасността си лечебни растения от нашия район.

Тайна има и тя е в съчетаването им. Ако поотделно тези билки са просто нормално работещи, то в букет те са просто невероятно силно лекарство, което оздравява и подмладява.

Кога се пие Фигурин? Оптималното е да се изпиват по 3 чая дневно, защото билките работят най-интензивно в първите часове след приемането. Началната доза се взема в ранната утрин, за да активизира червата и самоочистващите процеси. Първата чаша започва да топи мастните плаки в съдовете, което веднага подобрява кръвното и облекчава сърцето.

Следващите чаши Фигурин подобряват храносмилането и въздействат върху метаболизма.

Билките в букета работят комплексно, вкл. повлияват и апетита, който много ни мъчи. Подпомагат бъбреците в работата им, подкрепят всички вътрешни органи.

Формулата на Фигурин е дело на Лидия Ковачева, но тя не е имала време да я завърши. Сега тя е възстановена и помага на практика на хиляди хора. За това научаваме от разказите на тези, които пожелаха да споделят опита си.

Мнения, отзиви и форум за Фигурин за корема

Тези мнения бяха споделени с нас, след като направихме проучване в групата ни във Фейсбук “Живот и здраве”. Помолихме някои от участниците да споделят по-подробно мнението си и да ни дадат своя снимка:

Подмладих се с 10 години
Люба Симова - 01- диета за отслабване на корема
Люба Симова

Здравейте, приятели. Споделям с вас възхитителните резултати, които ми дари билковият еликсир Фигурин. И аз като вас почитам природните методи. Дълго търсех достатъчно ефективно и качествено билково средство срещу тлъстините по корема ми.

Намерих го случайно. За Фигурин знам, но съм пропуснала за въздействието му върху корема.

Нещата не се случиха така бързо, както желаех, но се случиха и това е най-важното. Сега изглеждам с 10 г. по-млада, не преувеличавам. Стегнатата фигура винаги сваля годинки от общата визия.

По-здрава съм и по-щастлива. Със самочувствие.

Люба Симова, Габрово

Коремът ми изчезна с Фигурин
Дида Шопова - 02- диета за отслабване на корема
Дида Шопова

Дебелият корем ни е наследствен недостатък. Майка ми има такъв, бабите ми – също. Дори смътно си спомням прабаба ми – слаба, но с корем. Все едно в 5-я месец.

Свикнала бях да гледам пълни жени у нас. Не съм имала големи надежди за отслабване. Купих Фигурин за лечение – за хормонален баланс при пременопауза.

Резултатът буквално ме „удари“ в корема. Наистина спъхнах. Не си го обяснявам, не зная как се случи. Явно билките имат свои механизми, които не разбираме докрай. Продължавам да пия Фигурин и се чувствам прекрасно.

Дида Шопова, Пазарджик

Видях се с талия, ура!
Събина Ангелова - 03- диета за отслабване на корема
Събина Ангелова

Аз съм тежък случай – с мъжка талия. Изобщо с мъжко телосложение – голяма обиколка в талията и тясно дупе. За дупето добре, но с такава талия как да сложиш рокля?! Пък мен все по рокли ме влече, нали са ми противопоказани.

Исках да отслабна само от кръста нагоре, но без да се променя дупето и краката. Еми, не ставаше. Щом почна диета, първо ми щръкват коленете, ставам една хърбава, а тлъстото на корема си стои.

Нещата се промениха с Фигурин. Някак билките работя избирателно – насочват се, където има натрупани мазнини. Свалих 5 см от талията. Като начало е супер, но ще направя още 1-2 курса с билки, разбира се с почивките и както си трябва. Стриктна съм, защото за първи път имам надежда, че тялото ми ще придобие женски форми.

Погледнете и тези подобни теми, преди да видите как продължава надолу този текст:

Събина Ангелова, Кюстендил

Още ТУК: Мнения за Фигурин при отслабване на корема!

Как можем да се сдобием с Фигурин?

Можете да поръчате Фигурин на тел. 0888 571 981 или като попълните тази форма за контакт:

Поръчай Фигурин ТУК!

За резултатите от Фигурин разказва и симпатичната Михаела. Тя прекарва с часове в една кантора и няма шанс за спорт. Но успява да компенсира с билките от Фигурин.

Още информация на английски и източници: 6 прости, но научни начина за сваляне на мазнините от коремаИстината за коремните мазниниЗдравословни начини за топене на корем.

Пишете ни и вие за своите начини, по които успявате да свалите корема! Ползвате ли някоя от изброените диети по-горе? Кое ви върши работа и кое не? Имате ли мнение за Фигурин? Помогна ли ви да отслабнете в корема? Пишете ни в нашия форум с коментари, като оставите своето мнение ТУК!

За Радост Ангелова

Прочети още

лунна диета как се прави, фази на Луната

Лунна диета 2020 г. за юни. Календар, дати, новолуние

♠ Лунна диета за юни 2020 ♠ Календар и дати: лунни дни за отслабване, новолуние …

4 коментара

  1. Васа Стоянова

    Абсолютно вярно, че Фигурин ще свали само корем. Аз свалих 7 кг специално от дупе и ханш, като се страхувах за бюста, но той се запази. Май наистина билките се целят, където има най-много мазнина.

  2. Правила съм по 160 коремни преси на ден, но мазното не се махна, само се капсулира. Отдолу се напипва твърда коремна стена, а отгоре остана мазен слой. Е да, по-малък, но остана. Смятам да се пусна и с билки.

  3. Няма смисъл да се лъжем с диети, истината е в правилното хранене, но до живот, не за 2 седмици, за 2 месеца. После като се върнем на тортите, какво?!

  4. Вярвам на билките и на лютото. Задължително ям люто, защото гори мазнините.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *