Кои витамини са важни при забременяване?

Забременяването е етап, през който тялото на жената се нуждае от повишен прием на определени витамини и минерали. Тези хранителни вещества са от съществено значение за поддържането на здравето на майката и правилното развитие на плода.

Експертите от аптеки Гален ще споделят кои от тях са особено важни за забременяване и как допринасят не само за успешното зачеване, но и за правилното протичане на бременността.

Витамин Е

Известен е със своите антиоксидантни свойства, които помагат за защита на клетките от увреждане. Той играе значима роля в репродуктивната система и може да подпомогне зачеването.

Витамин С

От съществено значение е за общото здраве и имунната система. Той също така спомага за усвояването на желязо, което е особено критично по време на бременността, защото нуждите от него се увеличават.

Витамин В9

Част от група B, наричан още като фолиева киселина, е критичен за предотвратяване на невралните дефекти при плода. Препоръчително е жените да започнат прием на фолиева киселина още преди зачеването.

Витамин В12

Спомага за благосъстоянието на нервната система и за производството на ДНК. Той е необходими най-вече за жените, които спазват вегетарианска или веганска диета, тъй като основните източници на В12 са животински продукти.

Витамин D

Има голямо значение за регулирането на калция и поддържането на здрави кости както за майката, така и за развиващото се бебе. Недостигът му може да повлияе негативно при забременяване.

Витамин А

Нужен е за растежа и развитието на плода, както и за поддържането на здравето на очите и кожата. Трябва обаче да се внимава с дозировката, поради факта, че прекомерният прием може да бъде вреден.

Витамин К

Способства за процеса на коагулация на кръвта и може да намали риска от кървене след раждането. Той също така играе роля в развитието на костите на бебето.
Ако искате да разберете кои са препоръчителните витамини след раждане – може да прочетете в оставения линк.

Кои са важните минерали?

При забременяване е важно да се осигури достатъчен прием и на определени минерали, от които:

• желязо – необходимо за производството на хемоглобин и предотвратяване на анемия;
• цинк – има роля в растежа на плода и подпомагането на имунната система;
• селен – нужен за защитата на клетките от увреждане и поддържането на здравето на щитовидната жлеза;
• йод – необходим за нормалното функциониране на щитовидната жлеза и развитието на мозъка на бебето.

Правилното им приемане може значително да подобри шансовете за успешно забременяване и да допринесе за здравословното протичане на бременността. Трябва да се консултирате със своя лекар за най-подходящите хранителни добавки и дозировки според вашите индивидуални нужди, съветват от Гален.