Забременяването е етап, през който тялото на жената се нуждае от повишен прием на определени витамини и минерали. Тези хранителни вещества са от съществено значение за поддържането на здравето на майката и правилното развитие на плода.
Експертите от аптеки Гален ще споделят кои от тях са особено важни за забременяване и как допринасят не само за успешното зачеване, но и за правилното протичане на бременността.
Витамин Е
Известен е със своите антиоксидантни свойства, които помагат за защита на клетките от увреждане. Той играе значима роля в репродуктивната система и може да подпомогне зачеването.
Витамин С
От съществено значение е за общото здраве и имунната система. Той също така спомага за усвояването на желязо, което е особено критично по време на бременността, защото нуждите от него се увеличават.
Витамин В9
Част от група B, наричан още като фолиева киселина, е критичен за предотвратяване на невралните дефекти при плода. Препоръчително е жените да започнат прием на фолиева киселина още преди зачеването.
Витамин В12
Спомага за благосъстоянието на нервната система и за производството на ДНК. Той е необходими най-вече за жените, които спазват вегетарианска или веганска диета, тъй като основните източници на В12 са животински продукти.
Витамин D
Има голямо значение за регулирането на калция и поддържането на здрави кости както за майката, така и за развиващото се бебе. Недостигът му може да повлияе негативно при забременяване.
Витамин А
Нужен е за растежа и развитието на плода, както и за поддържането на здравето на очите и кожата. Трябва обаче да се внимава с дозировката, поради факта, че прекомерният прием може да бъде вреден.
Витамин К
Способства за процеса на коагулация на кръвта и може да намали риска от кървене след раждането. Той също така играе роля в развитието на костите на бебето.
Ако искате да разберете кои са препоръчителните витамини след раждане – може да прочетете в оставения линк.
Кои са важните минерали?
При забременяване е важно да се осигури достатъчен прием и на определени минерали, от които:
- желязо – необходимо за производството на хемоглобин и предотвратяване на анемия;
- цинк – има роля в растежа на плода и подпомагането на имунната система;
- селен – нужен за защитата на клетките от увреждане и поддържането на здравето на щитовидната жлеза;
- йод – необходим за нормалното функциониране на щитовидната жлеза и развитието на мозъка на бебето.
Правилното им приемане може значително да подобри шансовете за успешно забременяване и да допринесе за здравословното протичане на бременността. Трябва да се консултирате със своя лекар за най-подходящите хранителни добавки и дозировки според вашите индивидуални нужди, съветват от Гален.