Чиа с кисело мляко за отслабване (лесните начини)

Как се приготвя чиа с кисело мляко за отслабване. Добавки към пудинг – мед, банан, боровинки, оведени ядки. Вода със семе от чиа за отслабване и ползи. Противопоказания.

Минус 4 кг за 7 – 10 дни ни обещават няколко диетични режима, които стъпват на суперхраната чия / чиа. Без съмнение тя е полезна, но нас ни интересуват не общите ползи, а нейната способност да ускорява загубата на тегло.

Главни свойства, свързани с теглото: регулира храносмилането, намалява нивото на холестерола и глюкозата, изгаря мастни отлагания, извежда токсини, дава бодрост и енергия.

Как се приготвя чия с кисело мляко

• Количество семена чиа на 1 чаша йогурт / кисело мляко: 30 грама.
• Приготвяне: смесват се и се оставят да престоят 30 минути.
• Алтернативна рецепта: съставките се смесват вечерта и се оставят в хладилника за 10 – 12 часа.
• Полезни добавки: плод, добавят се след пълна готовност.
• Забележка: с добавяне на повече чиа се увеличава гъстотата на крайния продукт. Повече чиа трябва да стои в млякото повече време.

Как се приготвя без кисело мляко

Семената имат мек вкус и приемат аромата на други съставки, с които се съчетава. Популярен начин за приготвяне е на смути. В някакъв плодов или зеленчуков сок добавяме 1 с. л. семена и оставяме да престои. Това е!

За колко време се отслабва? Резултати

Диетичните режими, прокламирани в интернет, обещават от 1 до 5 кг за период от 3 до 10 дни. В БГ-мама са категорични, че само с чия не се отслабва. Единствено се благоприятства дефекацията.

Една дама провежда експеримент: всяка сутрин в разстрояние на един месец тя приема 1 с. л. чия и наблюдава за промяна. Не отбелязва отслабване, само изхождането й става редовно. „Аз нямах проблем с изхождането, но то стана перфектно редовно“, пише жената.

Мнения и идеи от БГ Мама за отслабване с чия

Отзивите за чия като отслабващо средство не са само отрицателни. Има участници в БГ-мама, които отдават успехите си на тези семена. Една потребителка ги препоръчва като средство срещу йо-йо. Нейната схема е на етапи:

1. Започва се с прием на 2 с.  л. с кисело мляко веднъж дневно;
2. На втори етап чията замества сутрешното хранене;
3. На трети етап чията замества вечерното хранене.

Регулира се обмяната на веществата, обяснява БГ-мама потребителката. Първите 15 дни кантарът не показва промяна, но в следващите 15 дни изчезват 3 или 4 кг. Жената е категорична, че отслабването не спира във времето, само забавя своето темпо.

ВАЖНО: Вижте още мнения за чиа с кисело мляко за отслабване, оставете и своите идеи за рецепти или попитайте ТУК, в нашия форум с коментари!

Как се консумира чиа правилно. Чиа пудинг

Чията се консумира накисната във вода, сок, кисело / прясно мляко, айран или друга напитка. Причината е нейната твърдост. Накисването подобрява усвояването на полезните компоненти. Зърната набъбват и се отделя слузесто вещество.

Рецепта за пудинг с чиа

• Пресяваме какао на прах в дълбок съд и добавяме 2 – 3 с.л. кисело мляко. Разбъркваме до еднородност. Добавяме останалото мляко и отново разбъркваме до еднородност.
• В млякото с какао добавяме семена чиа и разбъркваме.
• Закриваме съда с капак или фолио и отправяме в хладилник за 4 часа или за цяла нощ.
• Когато семената набухнат и сместа се сгъсти, добавяме подсладител по вкус. Разбъркваме.

Този диетичен пудинг консумираме чист или с всевъзможни плодове и ядки.

Диета с чия по БГ Мама

• Чия вместо закуска: накисвам в кисело мляко чия и трици. Стои цяла нощ, сутринта хапвам за закуска. Понякога добавям ядки и плодове, най-добре си върви с горски.
• Чия вместо десерт: накисвам 50 грама чия в 250 мл ядково мляко. Добавям 1 с. л. мед и какао на вкус. Използвам купа с капак, за да разбия на ръка. Оставям сместа за 1 час в хладилник и я пресипвам в купички. Връщам в хладилника. Така имам десерти (сладко) за цяла седмица.
• Чия на гладно: накисвам от вечерта по една супена лъжица чия и ленено семе, сутринта ги изяждам на гладно.

Вижте и ТОВА: Диета за компенсиране на въглехидратите, поети с чията. Трикове за по-добри резултати.

По колко чиа на ден може да се яде?

Диета, изцяло базирана на чия, не съществува поради факта, че максималното разрешено количество от семената за ден е 2 супени лъжици. Това количество оставя чията в позицията на полезна добавка, максимално възможното е с чия да се замести едно от основните хранения.

Вода с чиа за отслабване, мнения

Вода с чия е енергийна напитка с фантастични свойства. Определят я като елексир на младостта, здравето и красотата. А отслабва ли се?

Вода с 2 с. л. чия подава 101 калории. В нея има 12 грама въглехидрати, 11 грама от които – фибри. Във вода чията става желеобразна. Тя напълва стомаха и приглушава чувството за глад. Който иска да отслабне, да започне деня си с чия или да консумира, когато се въздържа от храна.

Какво се случва? Водата засища за известно дреме и забавя разграждането на въглехидратите. Това помага да се стабилизира метаболизма и да се избегне усиленото отделяне на инсулин. Докато гелът от чия забавя разпадането на основните хранителни в-ва, ние можем да се въздържаме от ново хранене.

Рецепта за отслабване

Смесете 2 с. л. чиа с 300 мл вода на стайна температура. Поставете в хладилник за 2 часа, в които семената ще набухнат. Разредете с 1 л вода и приемайте на порции през равни интервали до вечерта.

Рецепта за здраве

Към водата с чиа добавете 1 с. л. мед, сок от лимон, портокал, няколко резена краставица, ягоди, пъпеш.

Закуска с чиа с кисело мляко и мед

В дълбока купа събираме 250 мл кис. мляко, 2 с. л. чия, 1 с. л. мед. Привеждаме до еднородност. Изчакваме семената да набъбнат (30 – 60 минути). В сместа добавяме ядки и/ или горски плод.

Мнение: Моето отслабване с чай Фигурин и чия

Исках да отслабна 6 – 7 кг и да си върна момичешката фигура, но не ставаше. Отслабвах и си връщах всичко. Отчаяна, послушах приятелка да закусвам с чия и друга приятелка – да пия билки за отслабване Фигурин.

До момента бях гладувала като куче, а те предлагаха да се храня и да разчитам на чай и семена. Не звучеше надеждно, но както казах бях отчаяна. Направих го без надежди, без очаквания, без да се тегля. Карах 3 седмици.

Една сутрин реших да проверя кантара и така се израдвах, че чак залитнах. Минус 4 кг! Това не го очаквах, бях изумена.

Продължих в този дух и за още 3 седмици махнах и другите 2.5 кг. Оставаше предизвикателството да задържа постигнатото. С Фигурин и с чията това ми се удаде без проблем. Вече 2 години минаха оттогава, теглото ми е бетон!

Ася Маркова от Плевен

Още нещо интересно ТУК: Седмично меню за нисковъглехидратна диета заедно с чията. (НХ ВМХ рецепти).

Чиа с кисело мляко и банан

• Продукти: 1 чаша кисело мляко, 1 с. л. чия, ½ банан, по вкус – подсладител.
• Приготвяне: млякото, чията и подсладителят се разбъркват и се оставят да престоят минимум 30 минути, по-добре 2 – 3 часа. Бананът се нарязва на малки парченца и се смесва с кисело-млечната смес преди консумирането й.

Чиа с кисело мляко и овесени ядки

Това е идеалната закуска, която поражда мощен взвив от енергия за старта на деня. Вкусната смес засища и чак до обяда няма да помилите за храна.

• Продукти: 50 грама малини, 3 с. л. овесени ядки, 1 ч. л. мед, 1 – 2 с. л. семена от чия, кис. мляко 1 % – 3 – 4 с. л.
• Смесване: в буркан с винтов капак изпипете овесените ядки и чията, залейте с киселото мляко, добавете меда. Завийте капака и добре разтръскайте за пърно смесване на компонентите. Отворете капака и насипете малините. Без да бъркате, отново затворете с капака и сложете буркана в хладилника за една нощ.

Кисело мляко с чия и боровинки

• В дълбока купа изсипваме кис. мляко, добавяме чиата, течен подсладител и разбъркваме.
• Оставяме сместа да отлежи 30 минути.
• В сместа добавяме боровинки (по желание + нарязани ягоди и / или малини) и разбъркваме.
• Прехвърляме здравословния пудинг в подходяща чаша и украсяваме с 3 боровинки и листенце мента.

Други ползи от чиа с кисело мляко

• Подпомага успокояването на храносмилателни патологии;
• Намалява кръвното налягане и вредните съставки в кръвта;
• Подпомага хидратирането на организма;
• Укрепва мускули, кости, коса, зъби;
• Укрепва сърцето и съдовете;
• Профилактира онкологични заболявания;
• Противостои на стреса и намалява вредите от него;
• Има противовъзпалително действие;
• Профилактира безсъние.

Противопоказания на семена от чиа

При първа консумация проверете за алергична свръхвчувствителност към чиа, някои хора я проявяват.

Съществуват ситуации и патологии, които напълно изключват използването на чиа:

• Ниско кръвно налягане;
• Лошо съсирване на кръвта или приемане на лекарства, които разреждат кръвта;
• Бъбречна недостатъчност;
• Болести на щитовидната жлеза;
• Запек, метеоризъм;
• Рискови групи: бременни и кърмещи.

Дори при липсата на противопоказания, не злоупотребявайте с чия. Някои специалисти разрешават максимум 2 супени лъжици чиа на ден.

Погледнете и ТУК: Бързо отслабване с Оземпик. Цена при Марешки и в Турция. Семаглутид на таблетки.